+Movimiento = +energía

¿No sería increíble si lográramos tener una vida saludable, feliz y productiva en el trabajo?, ¿todo al mismo tiempo?, todo en esta simple ecuación?!

En realidad, es casi imposible tener una productividad laboral a un 100% todo el tiempo. Todavía existen muchas evidencias que indican que fomentar la práctica de ejercicio físico en el trabajo, puede aumentar la productividad y efectividad sustancialmente.

Realizar ejercicio aumenta el nivel de endorfinas, de energía y mejora el bienestar mental y físico.

¿Recibes este beneficio en tu trabajo?

Imagina que todos tus colaboradores tuvieran una actitud más positiva, fuera más saludable, más segura de si mismos y menos propensa a ponerse enferma.

La práctica de ejercicio afecta directamente al funcionamiento del cerebro, atrayendo beneficios cognitivos que mejorarán el rendimiento de las personas y por lo tanto del negocio.

Otros beneficios que se puede mencionar son:

Aumento de la memoria
Hay estudios que han demostrado que el hipocampo – la parte de la estructura cerebral asociada con el aprendizaje y la memoria – crece a medida que las personas se ponen en forma.

Mejora de la concentración
Según una investigación, la atención de los alumnos en escuelas holandesas mejoró cuando se introdujeron ejercicios de 20 minutos aeróbicos entre lecciones de la asignatura impartida.

Por otra parte, en EE.UU. los niños que formaron parte de la asignatura de educación física, al cabo de un año, a parte de estar más sanos, estaban también mucho más concentrados y eran capaces de ignorar las distracciones, realizaban multitareas y manejaban la información de manera más efectiva.

Mejora de la creatividad
Es interesante saber, que hay investigaciones realizadas por psicólogos Estadounidenses que descubrieron que dar un paseo, sea en cinta o al aire libre, impulsaba el pensamiento divergente – la parte del pensamiento creativo, responsable de la generación de ideas.-

Dejando de lado a los beneficios cognitivos, los colaboradores que practican actividades fìsicas regularmente también tienen su estado de ánimo mejorado y un bajo nivel de estrés, lo que no solo ayuda en la disminución del ausentismo, sino también en la retención de talento.

Más ejercicio, más productividad!
Es fácil pensar que, cuando los colaboradores están ahí sentados en sus sillas o trabajando diligentemente en una línea de producción, está en su estado más productivo. Después de todo, parecen productivos, ¿no?

Puede que ustedes piensen que tiene más sentido hacer que la gente haga ejercicios en su tiempo libre, y no, cada vez más las evidencias sugieren que pueda ser beneficioso dejar que los colaboradores se ejerciten durante el día.

Una investigación realizada por Leeds Metropolitan University demostró que las veces que los colaboradores fueron al gimnasio en el horario de trabajo, también planificaron su tiempo de manera más efectiva. Estos trabajadores reportaron que eran más productivos y que interactuaban más con los compañeros. También dijeron que se sentían más satisfechos al final del día de trabajo realizado.

Entonces, aunque pueda parecer contraproducente ver a la dotación ir al gimnasio en horario laboral, existen buenos motivos para pomover esto.

Fomentar la vida saludable a tus colaboradores
Si no tienes presupuesto suficiente para construir una sala con las maquinas de gimnasios en la propia oficina, existen diversas maneras de ayudar a los colaboradores a ponerse/mantenerse en forma.

Puede empezar con cosas sencillas, tales como motivar a los equipos a subir las escaleras en lugar de usar el ascensor. Incluso, sería una buena idea hacer «walking meetings».

Les ofrecemos sugerencias de maneras relativamente sencillas, para ayudar a tu equipo a ser más saludable:

Realiza intervenciones de movimiento online o presencial con tu equipo / es una manera especialmente buena de promover el bienestar. Más allá de la parte saludable, ayuda también a construir relaciones más fuertes entre ellos mismos.
Participar en carreras o desafíos solidarios. Ayudarán a una buena causa y, como un plus, es posible generar contenido para el área de RRPP de la empresa. ¿Una buena idea, verdad?
Incentivar a la gente a ir en bicicleta al trabajo. Existen grandes beneficios al hacerlo, según estudios la tasa de ausentismo de un colaborador es acerca de 4,5 días/año, en cambio, la tasa de los que van en bicicleta es de 2,4 días/año. ¿Sorprendente, verdad?.

¿Por qué no estudiar también otras opciones, como un beneficio corporativo de gimnasios/centros deportivos? Esta opción, no sería un gasto, sino una inversión a corto plazo, al fin y al cabo podras observar un equipo más saludable, en forma y motivado, reduciendo también el turnover.

¿Quieres lo mejor para tus colaboradores? Descubre cómo en SALUS te podemos ayudar a aumentar la productividad, felicidad y salud de tus equipos!.

Escríbenos: hola@salusbienestar.cl

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